100 gr mısırda kaç besin değeri var?

Mısırın 100 gramında bulunan besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan çeşitli vitamin ve mineralleri içermektedir. Karbonhidrat, protein ve lif gibi önemli bileşenleri ile mısır, dengeli bir beslenme planının vazgeçilmez bir parçası olabilir.

İçindekiler Göster

100 gr mısırda kaç besin değeri var?

Mısır, dünya genelinde yaygın olarak tüketilen ve birçok kültürde önemli bir yere sahip olan bir tahıldır. Özellikle besin öğeleri açısından zengin olması, onu sağlıklı bir diyetin parçası haline getirir. 100 gram mısırın içeriğinde bulunan besin maddeleri, vücut için gerekli olan enerji ve besin ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur. Mısırın bu özelliği, onu sadece lezzetli bir atıştırmalık değil, aynı zamanda besleyici bir gıda kaynağı haline getirir.

100 gram mısırın besin değerleri şu şekildedir:

  • Karbonhidrat: 19 gram.
  • Protein: 3 gram.
  • Yağ: 1 gram.
  • Lif: 2.4 gram.
  • Potasyum: 270 mg.
  • Sodyum: 15 mg.
  • Kalsiyum: 6 mg.
  • A vitamini: 65 iu.
  • Demir: 0.59 mg.

Ayrıca, mısır B grubu vitaminler, folik asit, magnezyum, fosfor ve çinko gibi mineraller açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

100 gr Marmarabirlik Soslu Zeytin Kaç Kaloridir?

Marmarabirlik soslu zeytin, lezzeti ve besin değerleri ile sofralarımızda sıkça yer alan bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Özellikle diyet programlarında yer alan zeytin, sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir. Ancak, 100 gramlık porsiyonunun kalori değeri,...

100 gr makarna besin değeri nedir?

Makarna, dünya genelinde pek çok insanın vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Hem lezzetli hem de pratik bir öğün seçeneği sunan makarnanın besin değerleri, sağlıklı bir diyetin parçası olmasını sağlar. 100 gram makarna, çeşitli besin ögeleriyle doludur...

100 gr nane kaç kaloridir?

Nane, hem taze hem de kuru haliyle mutfaklarda sıkça kullanılan aromatik bir bitkidir. Özellikle salatalar, içecekler ve çeşitli yemeklerdeki lezzetiyle tanınan nane, yanına eklenildiği her yemeğe ferahlatıcı bir tat katar. Peki, bu popüler bitkinin besin...

100 gr nişasta ne kadar bardak eder?

Nişasta, mutfaklarda sıkça kullanılan bir malzeme olup, çeşitli tariflerde önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, ölçü birimleri konusunda belirsizlikler yaşanabilir. Bu yazıda, 100 gram nişastanın ne kadar bardak ettiğini ve ölçümde dikkat edilmesi gereken unsurları ele...
Mutfak