Kuru fasulye, proteinden lif içeriğine kadar birçok faydalı besin ögesi sunar. 1 tabak kuru fasulyenin besin değerlerini öğrenerek, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyebilirsiniz.


1 tabak kuru fasulye kaç besin değeri?

Kuru fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmez besinlerinden biridir ve sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasını oluşturur. Özellikle protein, lif ve çeşitli besin maddeleri açısından zengin olmasıyla dikkat çeker. Bir tabak kuru fasulye, yalnızca lezzetiyle değil, aynı zamanda vücut için gerekli olan birçok besin bileşenini de sunar. Pişirme şekline göre değişiklik gösteren besin değerleri, bu sağlıklı gıdayı daha da özel kılar.

1 porsiyon (275 gram) etsiz kuru fasulye, yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 267 kcal ;
  • Karbonhidrat: 27,25 g ;
  • Protein: 18,08 g ;
  • Yağ: 3,7 g ;
  • Lif: 26,51 g.

Bu değerler, pişirme yöntemine ve eklenen malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 tabak karabuğday kaç kaloridir?

Karabuğday, besin değeri yüksek bir tahıl türüdür ve sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olarak sıkça tercih edilmektedir. Ancak, diyetinize eklemeden önce, bu tahılın kalori içeriğini bilmek önemlidir. Porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak, karabuğdayın kalori...

1 tabak kapuska kaç kaloridir?

Kapuska, lahana ve et gibi malzemelerin bir araya gelmesiyle hazırlanan, hem besleyici hem de doyurucu bir yemektir. Ancak, sağlıklı bir diyet uygulayanlar için, bu yemeğin kalori değeri önemlidir. 1 tabak kapuska, genellikle 200 gram civarındadır...

1 Tabak Kuru Fasulye Kaç Gramdır?

Kuru fasulye, Türk mutfağının vazgeçilmez yemeklerinden biridir ve bu lezzetin porsiyon boyutları, sunumda kullanılan tabak türüne bağlı olarak farklılık gösterebilir. İnsanların tercihlerine ve iştahına göre değişen porsiyonlar, aynı zamanda tabakların derinliği ve genişliği ile de...

1 tabak köri soslu tavuk kaç kalori?

Köri soslu tavuk, birçok mutfakta sıkça tercih edilen lezzetli bir yemektir. Hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Ancak, bu yemeğin kalori içeriği, malzemelerin türüne ve miktarına bağlı olarak değişiklik...
Mutfak