Kinoanın 100 gramındaki besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan birçok besin maddesini içerir. Bu yazıda, kinoanın kalori, protein, yağ ve lif gibi temel besin öğeleri hakkında detaylı bilgi bulacaksınız.


İçindekiler Göster

100 gr kinoa kaç besin değeri?

Kinoanın sağlıklı beslenmedeki yeri giderek önem kazanmaktadır. Bu süper gıda, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sunduğu zengin besin içeriğiyle de dikkat çekmektedir. Özellikle diyetlerinde bitkisel protein kaynağı arayanlar için kinoa, mükemmel bir alternatif oluşturarak çeşitli vitamin ve mineral katkılarıyla beslenmeye çeşitlilik katmaktadır.

100 gram kinoanın besin değerleri:

  • Kalori: 120 kcal ;
  • Karbonhidrat: 21.3 g ;
  • Protein: 4.4 g ;
  • Yağ: 1.92 g ;
  • Lif: 2.8 g ;
  • Kalsiyum: 17 mg ;
  • Magnezyum: 65 mg ;
  • Sodyum: 7 mg ;
  • Omega-3: 0.09 g ;
  • Omega-6: 1 g.

Ayrıca, kinoa folik asit, çinko, demir ve antioksidanlar açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

100 gr keçiboynuzunda ne kadar kalsiyum var?

Keçiboynuzu, hem lezzeti hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir baklagil türüdür. Özellikle sağlıklı yaşamı destekleyen içerikleriyle tanınan bu besin maddesi, kalsiyum açısından zengin bir seçenek sunar. Kalsiyum, kemik sağlığını korumak ve birçok vücut fonksiyonu...

100 gr keçiboynuzu kaç besin değeri?

Keçiboynuzu, sağlıklı beslenme arayışında öne çıkan doğal bir gıda maddesidir. Yüksek besin değerleri ve çeşitli faydaları ile dikkat çeken bu ürün, özellikle tatlı alternatifi olarak kullanımıyla popülerlik kazanmıştır. 100 gram keçiboynuzu, zengin içerikleriyle vücudun ihtiyaç...

100 gr kokoreçte ne kadar protein var?

Kokoreç, özellikle Türkiye'de sokak lezzetleri arasında yer alan ve birçok kişinin vazgeçilmezi olan bir yemektir. Besin değeri yüksek olan bu iştah açıcı, protein kaynağı olarak da dikkat çeker. Peki, 100 gram kokoreçte ne kadar protein...

100 gr kırmızı ette ne kadar kalsiyum var?

Kırmızı et, protein açısından zengin bir besin kaynağı olmasının yanı sıra, vücut sağlığı için gerekli olan birçok mineral de içerir. Bu minerallerden biri olan kalsiyum, kemik sağlığı ve çeşitli biyolojik işlevler için oldukça önemlidir. Ancak,...
Mutfak