Kinoanın 100 gramındaki besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan birçok besin maddesini içerir. Bu yazıda, kinoanın kalori, protein, yağ ve lif gibi temel besin öğeleri hakkında detaylı bilgi bulacaksınız.


İçindekiler Göster

100 gr kinoa kaç besin değeri?

Kinoanın sağlıklı beslenmedeki yeri giderek önem kazanmaktadır. Bu süper gıda, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sunduğu zengin besin içeriğiyle de dikkat çekmektedir. Özellikle diyetlerinde bitkisel protein kaynağı arayanlar için kinoa, mükemmel bir alternatif oluşturarak çeşitli vitamin ve mineral katkılarıyla beslenmeye çeşitlilik katmaktadır.

100 gram kinoanın besin değerleri:

  • Kalori: 120 kcal ;
  • Karbonhidrat: 21.3 g ;
  • Protein: 4.4 g ;
  • Yağ: 1.92 g ;
  • Lif: 2.8 g ;
  • Kalsiyum: 17 mg ;
  • Magnezyum: 65 mg ;
  • Sodyum: 7 mg ;
  • Omega-3: 0.09 g ;
  • Omega-6: 1 g.

Ayrıca, kinoa folik asit, çinko, demir ve antioksidanlar açısından da zengindir.

Diğer Mutfak Yazıları

100 gr keçiboynuzunda ne kadar kalsiyum var?

Keçiboynuzu, hem lezzeti hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir baklagil türüdür. Özellikle sağlıklı yaşamı destekleyen içerikleriyle tanınan bu besin maddesi, kalsiyum açısından zengin bir seçenek sunar. Kalsiyum, kemik sağlığını korumak ve birçok vücut fonksiyonu...

100 gr elma ne kadar eder?

Elma, sağlığımız için önemli bir meyvedir ve besin içeriği açısından zengin bir seçenektir. 100 gramlık bir porsiyon, günlük beslenme planınıza katkıda bulunacak birçok faydalı madde barındırır. Elmanın kalori değeri ve içerdiği besin öğeleri, meyvenin çeşidine...

100 gr kırmızı pancar ne kadar lif içerir?

Kırmızı pancar, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak bilinir ve lif içeriği ile sindirim sistemine destek sağlar. Lif, vücutta birçok fayda sunar. Bu nedenle, kırmızı pancarın lif miktarı, bu besini diyetimize dahil etmenin ne denli...

100 gr kıyma kaç kaloridir?

Kıyma, mutfaklarımızda sıkça kullanılan ve farklı yemeklerde yer bulan bir besin maddesidir. Ancak, kıymanın kalori değeri, yağ içeriğine ve pişirme şekline bağlı olarak değişiklik gösterir. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmak isteyenler için kıymanın...
Mutfak