Yaban mersini, 100 gramda 57 kalori içeren, lif, vitamin ve mineral açısından zengin bir meyvedir. Bu meyvenin sağlıklı beslenmeye katkıları ve içerdiği besin değerleri hakkında daha fazla bilgi alarak, diyetinize nasıl dahil edebileceğinizi keşfedin.


100 gr yaban mersini kaç besin değeri?

Yaban mersini, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak öne çıkmaktadır. Bu küçük, lezzetli meyve, yalnızca tatlı tadıyla değil, aynı zamanda zengin besin içeriğiyle de dikkat çekmektedir. 100 gram yaban mersini, vücudumuz için önemli olan birçok vitamin ve mineral barındırır. Özellikle antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.

100 gram yaban mersininin besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 57 kcal ;
  • Karbonhidrat: 14,5 g ;
  • Şeker: 9,96 g ;
  • Lif: 2,4 g ;
  • Protein: 0,74 g ;
  • Yağ: 0,33 g ;
  • C Vitamini: 9,7 mg ;
  • K Vitamini: 19,3 µg ;
  • E Vitamini: 0,57 mg ;
  • Manganez: 0,336 mg ;
  • Bakır: 0,057 mg ;
  • Potasyum: 77 mg ;
  • Magnezyum: 6 mg ;
  • Kalsiyum: 6 mg.

Diğer Mutfak Yazıları

100 gr ve 125gr tereyağı farkı nedir?

Tereyağı, mutfakların vazgeçilmez bir malzemesi olarak birçok tarifte yer alır. Ancak, farklı gramajlarda sunulan bu ürünü kullanırken, miktarlarının nasıl değiştiğini bilmek önemlidir. 100 gram ve 125 gram arasındaki farklar, ölçü açısından tariflerin doğru uygulanması için...

100 gr unda kaç besin değeri var?

Un, mutfaklarımızın vazgeçilmez bir malzemesi olup, çeşitli tariflerde önemli bir rol oynamaktadır. Ancak, unun içerdiği besin değerlerini bilmek, sağlıklı beslenme açısından oldukça önemlidir. Günlük diyetimizde yer alan unun kalori, protein, karbonhidrat ve yağ gibi bileşenleri...

100 gr yaş maya kaç gr instant maya eder?

Yaş maya ve instant maya, hamur işlerinde en sık kullanılan mayalardır, ancak her birinin kullanımı ve ölçüleri farklılık gösterir. Özellikle yaş maya ile instant maya arasında dönüşüm oranlarını bilmek, tariflerde doğru sonuçlar elde etmek için...

100 gr yaş maya kaç gr kuru mayaya denk gelir?

Yaş maya ve kuru maya, hamur işlerinde sıkça kullanılan iki farklı maya türüdür. Ancak, bu iki tür arasında dönüşüm oranları hakkında bilgi sahibi olmak, tariflerin doğru bir şekilde uygulanması açısından büyük önem taşır. Bu yazıda,...
Mutfak