Bulgur, sağlıklı beslenme için önemli bir kaynak olup 100 gramında 340 kcal enerji barındırır. Ayrıca yüksek karbonhidrat, lif ve protein içeriği ile dengeli bir diyetin parçası olabilir. Besin değerleri sayesinde tokluk hissi sağlayarak, kilo kontrolüne yardımcı olur.


100 gr pilavlık bulgur kaç besin değeri?

Bulgur, sağlıklı beslenme konusunda öne çıkan tahıllardan biridir ve özellikle pilavlık bulgur, diyetlerde sıkça tercih edilmektedir. 100 gram bulgurun içinde yer alan besin değerleri, onu hem besleyici hem de doyurucu bir seçenek haline getirir. Karbonhidrat, protein ve lif açısından zengin olmasıyla birlikte, düşük yağ içeriği sayesinde sağlıklı bir alternatif sunar.

100 gram pilavlık bulgurun bazı besin değerleri:

  • Karbonhidrat: 74,2 g ;
  • Protein: 12,6 g ;
  • Yağ: 0,9 g ;
  • Lif: 7,5 g ;
  • Sodyum: 0 mg ;
  • Potasyum: 0 mg ;
  • Kalsiyum: 0 mg.

Ayrıca, 100 gram bulgur pilavında yaklaşık 340 kcal bulunur.

Diğer Mutfak Yazıları

100 gr pazı kaç protein?

Pazı, sağlıklı beslenme tercihleri arasında yer alan ve sıklıkla tüketilen bir yeşil yapraklı sebzedir. Özellikle düşük kalori içeriği ve vitamin zenginliği ile bilinen pazının besin değerleri, diyet programları için büyük önem taşır. Peki, bu sebzenin...

100 gr nohut unu kaç protein?

Nohut unu, besin değeri yüksek bir alternatiftir ve özellikle vejetaryenler ile veganlar için önemli bir protein kaynağı sunar. 100 gramlık bir porsiyon, sağlıklı bir diyetin parçası olarak oldukça faydalıdır. Bu baklagil unu, hem lezzetli tariflerde...

100 gr protein için ne kadar et yemeli?

Protein alımını artırmak isteyenler için et tüketiminin önemi büyüktür. Ancak, ihtiyaç duyulan protein miktarını karşılamak için ne kadar et yemeleri gerektiğini bilmek gerekir. Farklı et türlerinin protein içeriği, bu hesaplamaları etkileyen önemli bir faktördür. Bu...

100 gr protein kaç saat tok tutar?

Yüksek protein içeren gıdalar, tokluk hissini artırarak uzun süreli enerji sağlayabilir. 100 gram proteinin ne kadar süre tok tutabileceği, bireylerin metabolizmasına ve genel beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişkenlik gösterir. Protein alımının sindirimi, diğer besin öğelerine...
Mutfak