100 gr bulgur pilavı Kaç Kalorili?

Bulgur pilavı, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için harika bir seçenek. 100 gramlık porsiyonunda bulgur pilavının kalori değeri ve besin içeriği hakkında bilgi alacak, farklı türlerin kalori miktarlarını keşfedeceksiniz. Bu bilgilerle, sağlıklı beslenme planınıza bulguru nasıl dahil edebileceğinizi öğrenebilirsiniz.

İçindekiler Göster

100 gr bulgur pilavı Kaç Kalorili?

Bulgur pilavı, hem besleyici hem de lezzetli bir alternatif olarak sofralarımızda yer alıyor. Özellikle sağlıklı beslenme trendlerinin arttığı günümüzde, bulgurun tercih edilmesinin sebeplerinden biri de düşük kalori içeriği. Peki, 100 gram bulgur pilavının kalori değeri nedir? Bu yazıda, bulgur pilavının kalori hesaplamalarına ve besin değerlerine yakından bakacağız.

100 gram bulgur pilavı yaklaşık 130-114 kalori içerir.

  • 100 gram bulgur pilavının kalori değerleri:

    • karbonhidrat: 18,19 g, %61 ;
    • protein: 2,78 g, %11 ;
    • yağ: 3,39 g, %5.

  • Bazı özel türlerin 100 gram kalori değerleri:

    • kinoalı bulgur pilavı: 154 kcal ;
    • nohutlu bulgur pilavı: 171 kcal ;
    • siyez bulgur pilavı: 181 kcal ;
    • yeşil mercimekli bulgur pilavı: 170 kcal.

Kalori değerleri, pişirme yöntemlerine ve kullanılan malzemelere göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

100 gr bezelye kaç protein?

100 gr bezelye kaç protein? Bezelye, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olan ve çeşitli yemeklerde kullanılan besleyici bir baklagildir. Özellikle bitkisel protein...

100 gr beyaz leblebide kaç kalori var?

100 gr beyaz leblebide kaç kalori var? Beyaz leblebi, sağlıklı atıştırmalık seçenekleri arasında yer alarak besin değerleriyle dikkat çeker. 100 gramlık bir porsiyonunun kalori içeriği, farklı...

100 gr bulgurda kaç protein var?

Bulgur, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olarak öne çıkar. Özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerinde önemli bir protein kaynağı olarak dikkat çeker. Peki, bu besin maddesinin besin değerleri arasında yer alan protein miktarı ne kadar? 100...

100 gr buğday patlağı kaç kaloridir?

Buğday patlağı, hafif atıştırmalık seçenekleri arasında yer alarak sağlıklı bir alternatif sunar. Ancak, bu ürünlerin kalori değerleri markalara göre farklılık gösterir. Özellikle, 100 gram buğday patlağı tüketimi, diyet planlarınızda önemli bir yer tutabilir. Bu nedenle,...
Mutfak