Besin değeri açısından zengin olan fıstık ezmesi, 1 yemek kaşığında kaç kalori ve besin maddesi bulunduğunu merak ediyorsanız, bu içerik tam size göre. Fıstık ezmesinin sağlığa faydalarını keşfederken, aynı zamanda bu popüler atıştırmalığın içerdiği besin değerlerini de öğrenebilirsiniz.


1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?

Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olmasının yanı sıra lezzetiyle de birçok kişinin favorisi. Özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilen bu besin, sadece tadıyla değil, içerdiği besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Bir yemek kaşığı fıstık ezmesinin sağladığı besin maddeleri, günlük beslenme düzenine katkıda bulunarak enerji seviyemizi artırabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına destek olabilir.

1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 35 kcal.
  • Karbonhidrat: 1.29 g.
  • Protein: 1.44 g.
  • Yağ: 3 g.
  • Lif: 0.48 g.
  • Sodyum: 29.16 mg.
  • Potasyum: 44.7 mg.
  • Kalsiyum: 2.7 mg.
  • Demir: 0.11 mg.

Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 yemek kaşığı fındık kaç gramdır?

Fındık, besleyici içeriği ve lezzetiyle mutfaklarda sıkça yer bulan bir kuru yemiştir. Yemek tariflerinde ve atıştırmalık olarak kullanıldığında, ölçülerin doğru ayarlanması önemlidir. Özellikle 1 yemek kaşığı fındığın ağırlığı, tariflerde doğru sonuçlar elde etmek için bilmeniz...

1 yemek kaşığı fındık ezmesi kaç kaloridir?

Fındık ezmesi, besleyici özellikleri ile popüler bir atıştırmalık haline gelmiştir. Ancak, diyetine dikkat edenler için fındık ezmesinin kalori değeri önemli bir detaydır. 1 yemek kaşığı fındık ezmesi tüketildiğinde, vücuda alınan kalori miktarı, kullanılan malzeme türüne...

1 yemek kaşığı instant maya ne kadar kuru maya eder?

Instant maya, hamur işlerinin vazgeçilmez bir bileşeni olarak mutfaklarda sıkça karşımıza çıkar. Ancak, farklı maya türleri arasında dönüşüm oranlarını bilmek, doğru ölçümler yapmak açısından son derece önemlidir. Bu yazıda, 1 yemek kaşığı instant mayanın kuru...

1 yemek kaşığı nişasta kaç gr?

Nişasta, mutfaklarda sıkça kullanılan bir malzeme olup, özellikle sos ve çorba gibi yemeklerin kıvamını artırmak için tercih edilir. Ancak, ölçüm yaparken doğru miktarları bilmek önemlidir. Bu yazıda, 1 yemek kaşığının ne kadar nişasta içerdiğini detaylı...
Mutfak