1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?

Besin değeri açısından zengin olan fıstık ezmesi, 1 yemek kaşığında kaç kalori ve besin maddesi bulunduğunu merak ediyorsanız, bu içerik tam size göre. Fıstık ezmesinin sağlığa faydalarını keşfederken, aynı zamanda bu popüler atıştırmalığın içerdiği besin değerlerini de öğrenebilirsiniz.

İçindekiler Göster

1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?

Fıstık ezmesi, sağlıklı yağlar ve protein kaynağı olmasının yanı sıra lezzetiyle de birçok kişinin favorisi. Özellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilen bu besin, sadece tadıyla değil, içerdiği besin değerleriyle de dikkat çekiyor. Bir yemek kaşığı fıstık ezmesinin sağladığı besin maddeleri, günlük beslenme düzenine katkıda bulunarak enerji seviyemizi artırabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzına destek olabilir.

1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Kalori: 35 kcal.
  • Karbonhidrat: 1.29 g.
  • Protein: 1.44 g.
  • Yağ: 3 g.
  • Lif: 0.48 g.
  • Sodyum: 29.16 mg.
  • Potasyum: 44.7 mg.
  • Kalsiyum: 2.7 mg.
  • Demir: 0.11 mg.

Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 porsiyon İskender kaç kaloridir?

İskender kebap, Türk mutfağının öne çıkan lezzetlerinden biridir ve birçok kişi için vazgeçilmez bir tercih olmaktadır. Ancak bu doyurucu yemeğin kalori değerleri, içerdiği malzemeler ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Bu nedenle, sağlıklı bir...

10 tepsi poğaça kaç saatte pişer?

Poğaçalar, çeşitli malzemelerle hazırlanabilen ve farklı pişirme sürelerine sahip lezzetli bir atıştırmalıktır. Özellikle büyük miktarlarda pişirildiğinde, zaman yönetimi önem kazanır. 10 tepsi poğaça pişirirken, fırının ısısı, poğaçanın türü ve malzemelerin özellikleri gibi faktörler, toplam pişirme...

100 gr keçiboynuzunda ne kadar kalsiyum var?

Keçiboynuzu, hem lezzeti hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir baklagil türüdür. Özellikle sağlıklı yaşamı destekleyen içerikleriyle tanınan bu besin maddesi, kalsiyum açısından zengin bir seçenek sunar. Kalsiyum, kemik sağlığını korumak ve birçok vücut fonksiyonu...
Mutfak