Tavuk göğsü, besin değerleri açısından zengin olmakla birlikte, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan protein, yağ ve diğer besin öğelerini dengeli bir şekilde sunar. 1 porsiyon tavuk göğsünün kalori, yağ, protein ve diğer bileşenlerini öğrenerek, beslenme düzeninizi daha iyi şekillendirebilirsiniz.


1 porsiyon tavuk göğsü besin değerleri nelerdir?

Tavuk göğsü, yüksek protein içeriği ve düşük yağ oranı ile sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasını oluşturur. Spor yapanlar ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyenler için vazgeçilmez bir gıda maddesidir. Aynı zamanda, çeşitli pişirme yöntemleri kullanılarak lezzetli yemekler hazırlamak mümkündür. Bu nedenle, tavuk göğsünün besin değerlerini bilmek, diyet planlamasında büyük bir avantaj sağlar.

1 porsiyon (98 g) tavuk göğsü besin değerleri:

  • Kalori: 191 kcal.
  • Yağ: 7,72 g.
  • Karbonhidrat: 0 g.
  • Protein: 29,55 g.
  • Sodyum: 393 mg.
  • Kolesterol: 83 mg.
  • Potasyum: 243 mg.

Derisiz tavuk göğsü için besin değerleri:

  • Kalori: 120 kcal (100 g).
  • Yağ: 2,6 g (100 g).
  • Protein: 22,5 g (100 g).
  • Karbonhidrat: 0 g (100 g).

Tavuk göğsünün besin değerleri, pişirme yöntemi ve büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.

Diğer Mutfak Yazıları

1 Porsiyon tavuk döner Kaç Gramdır?

Tavuk döner, özellikle fast food severlerin tercih ettiği popüler bir lezzettir. Ancak, bu lezzetin porsiyon büyüklüğü, restoranlar arasında farklılık gösterebilir. Genel olarak, bir porsiyonun gramajı yemek keyfini etkileyen önemli bir faktördür. Peki, tavuk dönerin standart...

1 porsiyon tavuk ciğeride ne kadar protein var?

Tavuk ciğeri, besin değeri yüksek bir gıda maddesi olarak dikkat çeker. Özellikle protein içeriği ile beslenme düzenine katkı sağlar. Pişirilme şekli ve sunumuna göre değişkenlik gösterebilen protein miktarı, sağlıklı bir diyet için önemli bir kaynak...

1 porsiyon tavuk kıyma dürüm kaç gram?

Dürüm severlerin vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan tavuk kıyma dürüm, hem pratik hem de doyurucu bir seçenek sunuyor. Genellikle, bu lezzetli atıştırmalığın ideal porsiyonu hakkında merak edilenler arasında ağırlığı da yer alıyor. Tavuk kıyma dürüm, keyifle...

1 Porsiyon Tavuk Pirzola Kaç Kaloridir?

Tavuk pirzola, lezzeti ve besin değeriyle sofralarımızda sıkça yer alan bir et çeşididir. Ancak, sağlıklı beslenme açısından kalori miktarını bilmek önemlidir. Tavuk pirzolası, farklı gramajlarda ve pişirme yöntemlerine göre farklı kalori değerleri taşır. Bu nedenle,...
Mutfak